Lesson12 自分とのアポを取れ

💐🌾人生を幸福にするこじつけ論🌾💐

毎日の学びや気づきに目を向け

自分に得られる学びを運気として捉え

私達の習慣を変える

実践に特化した、コンテンツです

皆さん見てくださいね！！

人生に為になる様なコンテンツにしますので！

【Lesson12 自分とのアポを取れ💫】

　

人生は習慣を変える事が出来れば

大きく変わります。

僕達の生活の45%は習慣で出来ています。

つまり無意識に行なっている行動、思考、その他諸々は全て習慣化されたパターンのうちから無意識的に行っている事になります。

この無意識に目を向け、改善する事で人生は大きく変わります。

習慣をよりよい習慣、ためになる習慣を身につければ、それだけ人は成長するのです。

今日はとっておきの習慣『自分とのアポ』についてお話しいたします！

自分とのアポとは、その名の通り自分とアポを取る事です。

先程も述べましたが、僕達の生活の45%は習慣化されたものです。

つまり無意識で目を瞑っていても出来る事をしています。

その45%を自分と対話したり、何かをしたりする時間に割り振ると言う事です。

例えば

・毎日8時間は睡眠を取る習慣がある人は、早起きを1時間頑張って、朝のカフェでゆっくり自分と過ごすアポを取る。

・学校や職場から帰宅後、テレビやゲームをする習慣がある人は、毎日1時間だけ外の空気を吸ったり、気分転換に読書をするというアポを自分ととる。

これらのように、24時間という限られた時間の中で数時間でもいいので自分自身と向き合う為に、自分とアポを取るのです。

自分とのアポの取り方は簡単ですが、自分がやりたいけど、いつもやれていない事に時間を使ってあげるといいでしょう。

そうする事で、もう1人の自分も満足できるし

何かに取り組めた事自体に幸福度も増します。

大切なのはやろうと思っていた事を成し遂げたかどうかではなく、あくまで自分とのアポです。

何をするのかが問題ではありません。

自分とのアポを取って、自分とほんの少し向き合うだけで、目標が達成できます。

この簡単な目標を毎日毎日積み重ねていけば、自己肯定感が高まり、やる気や自信に繋がります！

どんな事でも最初は小さな一歩から着実に積み上げていく事が大切です。

皆さんの参考になっていただければ幸いです。